Seringkali orang membicarakan gaya hidup sehat yang akhir-akhir ini mulai marak dikalangan masyarakat. Mulai dari olahraga teratur serta pola makan yang baik dan sehat tak luput dari pembicaraan mereka. Dan salah satu makanan yang dianjurkan untuk di konsumsi adalah makanan yang berserat tinggi.

Makanan yang berserat telah terbukti memang bermanfaat untuk menjaga pencernaan agar tetap lancar dan sehat. Salah satu hal yang memang harus ada di dalam daftar gaya hidup sehat ini ternyata sangat mudah kita temui pada makanan kita sehari-hari. Dibawah ini ada 8 Makanan berserat yang baik bagi tubuh dan manfaatnya

makanan berserat

  1. Oatmeal

Oatmeal atau gandum merupkan makanan biji-bijian yang kaya akan serat. Bahkan banyak orang yang melakukan diet dengan di bantu mengkonsumsi oatmeal sebagai pengganti nasi.

  1. Sayuran hijau

Sayur-sayuran yang setiap hari kita makan juga mengandung serat yang baik bagi tubuh selain itu, kandungan vitamin yang ada di sayur-mayur juga bisa membantu memenuhi nutrisi yang di butuhkan tubuh.

  1. Jambu biji merah

Selain rasanya yang manis dan kandungan vitamin C nya yang tinggi, serat yang ada di dalam jambu biji merah juga lumayan tinggi.

  1. Alpukat

Banyak orang yang suka dengan jus alpukat, buah yang satu ini memang juga sering menjadi langganan favorit untuk membantu melancarkan pecernaan melalui kandungan seratnya yang tinggi.

  1. Buah kiwi

Buah kiwi juga mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan, meskipun buah ini sedikit susah untuk di temukan terutama bagi masyarakat pedesaan, dan juga buah yang lumayan menguras kantong anda.

  1. Jagung

Kandngan serat dalam jagung juga baik untuk di konsumsi, bahkan bagi penderita diabetes dianjurkan mengkonsumsi atau mengganti nasi mereka dengan jagung.

  1. Roti

Roti sudah banyak kita temui di mana-mana, makanan yang satu ini juga menjadi salah satu Makanan berserat yang baik bagi tubuh.

  1. Kacang almond

Tak ada yang meragukan kandungan serat yang tinggi yang ada di dalam kacang almond. Kacang yang satu ini serigkali di gandengkan dengan menu sajian oatmeal.